WellRetreat – ENRAIZAR
Uma experiência de fim de semana para quem sente a necessidade de abrandar, criar base e voltar ao essencial.
O enraizamento acontece através de diferentes práticas e workshops, num grupo pequeno de apenas 7 participantes.
As paisagens do Douro, os momentos de partilha à volta da mesa e o contacto com a natureza criam o cenário ideal para ganhar estabilidade, presença e clareza.
Às portas do verão, este retiro é um convite de preparação: fortalecer raízes, nutrir corpo e mente e criar espaço interior para o que quer nascer.
📍 Local: Padaria Farmhouse, Douro
🗓 Datas: 13 a 15 de março 2026
🌿 Early bird até 15 de maio (vagas limitadas)
As organizadoras:
Belén García é Health & Life Coach, facilitadora de breathwork e LNT®, professora de yoga e fundadora do projeto Happy Wellness, cuja missão é ajudar as pessoas a encontrar o seu equilíbrio através de pequenas mudanças no estilo de vida.
Depois de começar a sua carreira como advogada e viver na pele uma doença autoimune, decidiu transformar a sua vida e dedicar-se à promoção da saúde onde ela é mais necessária.
Com uma abordagem integrativa da saúde, contribui para esta missão através de diferentes ferramentas: acompanhamento personalizado em programas de coaching, eventos de bem-estar, programas corporativos e trabalhos mais profundos com yoga, meditação, breathwork e terapia energética.
Sofia Novais é Health Coach em Nutrição Integrativa com especialização em Saúde do Intestino. Apaixonada pela saúde do intestino e pelo impacto que as escolhas alimentares certas têm na saúde e bem-estar, passa muito tempo na cozinha a desenvolver combinações ricas para a saúde e saborosas para os sentidos.
Faz acompanhamento individual em consulta no sentido de apoiar os pacientes a desenvolverem um estilo de vida saudável através da nutrição alimentar e emocional, mas também em workshops e eventos de nutrição integrativa funcional.
Defende que a alimentação é tudo o que nos nutre, esteja ela na ponta do garfo, nos ambientes, pensamentos e emoções. O seu propósito é apoiar as pessoas a olharem para a nutrição com uma visão integrativa: somos seres bio-individuais e multidimensionais, em constante evolução.
