HEALTH
& LIFE COACHING
Não precisas de mais respostas. precisas das perguntas certas.
O coaching maximiza o potencial.
O coaching não te dá respostas, mas ajuda-te a encontrar as tuas próprias.
Institute for Integrative Nutrition®
Health Coaching
Acompanho-te na criação de um estilo de vida saudável e equilibrado, ajudando-te a alcançar os teus objetivos de saúde e bem-estar através de mudanças conscientes, práticas e sustentáveis
Sucess Unlimited Network®
Life Coaching
Guio-te na descoberta do teu propósito, no desbloqueio do teu potencial e na realização de mudanças transformadoras na tua vida pessoal e profissional, sempre em harmonia com o teu bem-estar
Autoconhecimento, ação e resultados
O que é o coaching?
O coaching é um processo transformador que combina autoconhecimento, ação e resultados.
É uma parceria entre o coach e o cliente, onde, através de perguntas poderosas, reflexões e outras habilidades, o cliente é guiado a desbloquear o seu potencial, superar desafios e alcançar os seus objetivos pessoais ou profissionais.
Mais do que uma metodologia, o coaching é uma jornada de crescimento, onde o foco está no presente e no futuro, ajudando o cliente a criar clareza, alinhar-se com os seus valores e tomar decisões conscientes.
O coaching não te dá respostas, mas ajuda-te a encontrar as tuas próprias. Promove o autoconhecimento, reflexão, clareza, superação de bloqueios internos, expansão da consciência, mudança de perspectiva e impulso à ação.
Health Coaching
O que é?
O Health Coaching é um processo de acompanhamento focado em ajudar-te a criar hábitos saudáveis e sustentáveis, alinhados com os teus objetivos de saúde e bem-estar.
Baseia-se numa abordagem:
- Bio-individual: Cada pessoa é única, com necessidades específicas que evoluem ao longo da vida.
- Integrativa: Considera tanto a nutrição primária (relacionamentos, carreira, espiritualidade, etc.) quanto a secundária (alimentação).
- Multidimensional: Abrange saúde física, mental, emocional e espiritual, promovendo equilíbrio e vitalidade.
É para ti se…
- Desejas melhorar a tua saúde e bem-estar de forma holística e personalizada.
- Queres criar hábitos saudáveis e sustentáveis no dia a dia.
- Enfrentas desafios como falta de energia, stress, má alimentação ou desequilíbrios no estilo de vida.
- Queres prevenir problemas de saúde e viver com mais vitalidade e equilíbrio.
- Procuras uma vida mais plena e alinhada com o teu bem-estar.
Sobre o Institute for Integrative Nutrition®(IIN)
Fundada em 1992, o IIN é a maior e a mais respeitada escola de nutrição e health coaching do mundo.
Life Coaching?
O que é?
O Life Coaching é um processo transformador que te ajuda a descobrir o teu propósito, superar bloqueios e realizar mudanças significativas na tua vida pessoal e profissional. Vai além de alcançar metas: é sobre alinhar as tuas ações com os teus valores e bem-estar, promovendo clareza, equilíbrio e ação consciente.
Não é apenas sobre alcançar objetivos. É sobre aprender a atingir os resultados desejados de forma alinhada com o teu bem-estar e propósito. É um convite para crescer, pensar, ganhar clareza, mudar a perspetiva, desafiar-te e avançar com consciência.
É para ti se…
- Estás num momento de transição e procuras clareza para os próximos passos.
- Queres descobrir e alinhar-te com o teu propósito de vida.
- Desejas trabalhar várias áreas da tua vida pessoal e/ou profissional.
- Procuras alinhar as tuas metas com os teus valores e essência.
- Queres superar bloqueios que te impedem de avançar.
- Sonhas com equilíbrio entre desempenho e bem-estar.
- Aspiras a uma vida mais alinhada com quem realmente és.
Sobre a Success Unlimited Network® (SUN):
Desde 1987, a SUN tem ajudado pessoas a alcançar resultados sustentáveis com bem-estar e propósito.
Um dos primeiros programas ACTP acreditados pela ICF, fundado por Teri-E Belf, a primeira MCC do mundo.
Metodologia própria: Jogo de Resultados®, Jogo de Bem-Estar® e Chaves para Ganhar®
O que não é coaching?
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Não é terapia: O coaching não se foca em tratar traumas ou problemas do passado. Em vez disso, concentra-se no presente e no futuro, ajudando-te a alcançar objetivos e criar mudanças práticas e sustentáveis.
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Não é consultoria: O coach não te dá respostas prontas ou soluções específicas. O papel do coach é guiar-te a encontrar as tuas próprias respostas, através de perguntas poderosas e reflexões.
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Não é mentoria: Diferente de um mentor, o coach não te ensina com base na sua experiência pessoal. Ele facilita o teu processo de autodescoberta e crescimento, respeitando a tua individualidade.
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Não é um atalho ou fórmula mágica: O coaching não promete resultados instantâneos. É um processo que exige compromisso, ação e responsabilidade pessoal para alcançar mudanças reais e duradouras.
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Não é julgamento ou imposição: O coaching é um espaço seguro, livre de julgamentos, onde o foco está em apoiar-te a explorar o teu potencial e alinhar-te com os teus valores e objetivos.
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Não é o mesmo que um nutricionista:
O Health Coaching não substitui o trabalho de um nutricionista. Enquanto o nutricionista prescreve planos alimentares e trata condições clínicas relacionadas à nutrição, o Health Coach foca em criar hábitos saudáveis e sustentáveis, considerando a saúde como um todo (sono, stress, movimento, alimentação e mais). Ambos se complementam, mas têm papéis distintos.
Os meus programas
Health Coaching
Find Your Balance
280€
- Duração do programa: 3 meses
- Recorrência das sessões: a cada 2 semanas
- Duração das sessões: 1 hora
- N.º de sessões: 6
Life Coaching
Find Your Purpose
480€
- Duração do programa: 4 meses
- Recorrência das sessões: a cada 2 semanas
- Duração das sessões: 1 hora e meia
- Número de sessões: 8
- Formato online, presencial o híbrido
O que dizem os clientes sobre o meu coaching
Resultados reais, experiências humanas e impacto duradouro no bem-estar pessoal e profissional.
“Descobrir o meu propósito de vida marcou um antes e um depois. Antes do programa sentia-me sem direção; hoje consigo ver claramente o meu progresso. O coaching trouxe-me clareza, foco e confiança. ”
Sofia C.
“O programa de Coaching foi transformador. Trouxe-me clareza, compromisso, foco e reforço da minha autoconfiança e autoeficácia. Sinto-me mais próxima da minha melhor versão"
Dalila L.
“Foi bom provar a mim própria que tratar da minha saúde me ajuda a ser melhor em tudo, nas relações, no trabalho e na vida em geral. Obrigada”
Maria V.
Perguntas frequentes
Tudo o que precisas de saber sobre as sessões
O coaching é adequado para mim?
Como escolher entre Health Coaching e Life Coaching?
Depende do que procurares.
Se queres melhorar o teu estilo de vida, ganhar mais energia e criar hábitos saudáveis, o Health Coaching é para ti.
Se procuras mais clareza sobre os teu propósito de vida e queres evoluir em várias áreas da tua vida pessoal e profissional, o Life Coaching é a melhor escolha.
Que temas podem ser trabalhados em cada tipo de coaching?
Health Coaching:
Foco em saúde e bem-estar.
Trabalhamos temas como:
- Criação de hábitos saudáveis (alimentação, sono, exercício).
- Nutrição primária (nutrição fora do prato) e secundária (alimentação)
- Gestão de stress e aumento de energia.
- Equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Life Coaching:
Foco em desenvolvimento pessoal e profissional. Trabalhamos temas como:
- Clareza, prioridades e foco
- Rendimento + Propósito + Bem-estar
- Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
- Gestão de tempo e produtividade
- Melhoria de relações pessoais e profissionais
- Superação de bloqueios e crenças limitantes
- Ser + fazer
Que tipo de resultados posso esperar?
Os resultados dependem dos teus objetivos e do teu compromisso com o processo.
No Health Coaching, podes esperar mais energia, bem-estar, hábitos saudáveis e equilíbrio no teu estilo de vida.
No Life Coaching, podes ganhar clareza, confiança e avanços em áreas como carreira, relações ou desenvolvimento pessoal.
O mais importante é que o coaching te ajuda a criar mudanças sustentáveis e alinhadas contigo, sem depender para sempre do coach. Durante o programa, aprendes as ferramentas e estratégias para manter estes resultados no futuro.
Qual é a diferença entre coaching e terapia?
A terapia foca-se em resolver questões do passado e lidar com traumas emocionais. O coaching, por outro lado, concentra-se no presente e no futuro, ajudando-te a definir e alcançar objetivos concretos.
Preciso de ter um objetivo claro antes de começar?
Não, não precisas. Durante as primeiras sessões, ajudamos-te a ganhar clareza sobre o que realmente queres e a definir objetivos alinhados com os teus valores e prioridades.
Como posso medir os resultados do coaching?
Os resultados são medidos através do progresso nos teus objetivos, do aumento da tua confiança e da melhoria na tua qualidade de vida. Fazemos avaliações regulares para garantir que estás no caminho certo.
As sessões são presenciais ou online?
As sessões podem ser realizadas online, para maior flexibilidade, ou presencialmente no Porto.
O coaching é confidencial?
Sim, todas as sessões são 100% confidenciais. O espaço é seguro para que possas partilhar livremente os teus desafios e objetivos.
Um convite para começar
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Outras formas de aprofundar a tua experiência
Na Happy Wellness oferecemos diferentes serviços e ferramentas para responder às necessidades bioindividuais de cada pessoa, permitindo criar um percurso de bem-estar personalizado e integrativo.
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