5 dias com práticas para elevar a energia e atingir maior bem-estar!
Em cada dia trabalhamos 4 pilares essenciais de saúde e bem-estar, de forma prática e objetiva, sem gastar muito tempo:
Nutrição | Movimento | Relaxamento | Conexão
Nutrição:
- Desafio de shot detox/ anti-inflamatório matinal
- Guia “Como construir um prato saudável” e lista de alimentos recomendados
- Orientação nutricional e receitas sugestivas para todas as refeições dos 5 dias
Movimento:
- 5 Vídeos com práticas de Yoga adaptada para todos os níveis e com variações
Relaxamento:
- 2 Áudios de Yoga Nidra / relaxamento profundo
- 5 Áudios / vídeos com exercícios de respiração
Conexão:
- 5 Áudios com práticas de meditação
- Journaling onde desenvolvemos a gratidão, afirmações e reflexões
E ainda…
- Grupo de WhatsApp de acompanhamento e motivação diária
- Tracker de progresso
- Um direto no final da semana para refletirmos juntos, fazer partilhas e tirar dúvidas
Inscrições no link da Bio
Early price até dia 28 de agosto!
“O nosso objetivo com o WellChallenge é mostrar que o bem-estar pode ser simples e fazer parte da nossa rotina“
Belén García
Health Coach de Nutrição Integrativa
Professora de Vinyasa Yoga e meditação
Terapeuta LNT®
Sofia Novais
Health Coach de Nutrição Integrativa com especialização em saúde do intestino
Professora de yoga e meditação especializada em stress e burnout
Professora de yoga restaurativa
